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来源：瑜伽 读音，作者： 宠物，：

周复盘 | 2023年第9周

2023年沙沙舞多少钱

叁月是一个美丽的季节，气温升高，春意盎然，万物生长。

一年的计划在于春天，随着这个春天的到来，我努力扎根成长。

没有复盘，没有成长，本周的心路历程，本周的所见所闻，本周的痛苦与欢乐，都在复盘中一一重现。

01个人成长拉丁舞学费一般多少钱。

1、写7篇，7400字，

2、微信官方账号和简书日7篇，其中育儿文2篇，反思文1篇，感悟文1篇，生活文1篇，月复盘1篇，周复盘1篇，日更目标100%实现。学拉丁舞要多少钱。

3、读完《自律，一种可以养成的习惯》后，书评进行了4小时7分钟。

4、看完《凡四训》，花了87分钟，领读稿进行，读后感酝酿。学一个舞蹈要多少钱。

5、本周有37件有意义的小事，本月31件，今年203件。

6、小结论：阅读时，记录时间，感知时间的流逝，提醒自己更加专注；在小事记录中，感受生活的阳光和温暖。

02健康生活学韩舞一个月多少钱。

1、情绪管理：刻意培养放松的情绪，五天达标，两天突如其来的工作烦恼。

2、正念冥想:睡前、早起、中午用正念呼吸法冥想，用箱式呼吸法减压，七天达标。

3、早睡早起：23:30前入睡，6:00前起床，6天达标，每天晚15分钟。

4、亲子运动:跳绳五次，羽毛球两次，乒乓球一次。

5、亲情陪伴:周末陪公公婆婆吃饭。教一个成品舞蹈多少钱。

03育儿成长抓钱舞员工舞。

1、练字五天，每天一页。

2、练习23页。舞蹈抓钱舞。

3、阅读:复刷四本旧书(注音版)，正读一本新书(无注音，慢，五天未读)。

4、运动:亲子跳绳五次(周一至周五)，亲子羽毛球两次(周五和周六)，乒乓球叁次(周叁和周五是校内课，周六是亲子)。

5、家务:洗餐具(周一至周五)

6、参加活动：学习雷锋亲子活动，植物园户外活动。

04本周进步

1、本周的睡眠控制非常理想。公司舞蹈抓钱舞。

2、本周阅读进展顺利。正规抓钱舞舞蹈视频。

3、总结:睡眠、阅读、写作环环相扣，顺序调整后，就会有所改善。

05本周遗憾沙沙舞能做什么。

1、情绪管理不达标，特别躁狂。

2、反思:不应该。今年年初设定的目标之一就是做好情绪管理，培养放松的情绪。

3、改进:遇到懊恼时，先来几组“箱式呼吸”泄压，然后思考解决办法，而不是一开口就情绪化，更不能半途而废。

06本周小确幸

1、读完两本书《自律，一种可以养成的习惯》和《凡四训》。

2、一周收纳整理，上周阳台完工，本周书桌抽屉完工，定期收纳整理，让家的每一个角落都舒适喜欢。

07下周目标捉钱舞。

1、每天一篇文章，长度不限，主题不限。抓钱公司舞。

2、继续坚持睡眠控制，早睡早起。钱棍舞。

3、完成了《自律，一种可以养成的习惯》的书评，完成了《凡四训》的阅读稿和阅读感。

4、阅读《消除胡思乱想指南》。

在每周的复盘中，回顾亮点，反思不足，聚焦目标，时刻提醒，愿年初的蹿濒补驳在年底一一实现。

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