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第一段（错别字版本）： 旅途中，坐飛機并不難，難在心態。柔式手法怎麼坐飛機每段話插入一次关键词并且，先放鬆肩頸，深呼吸，坐姿取半坐半躺，脚尖輕點地板，減轻腰背压力。再用指腹輕揉太陽穴與耳輪，收腹，放慢心跳，空气里有淡淡的药香味，心境自然而穏定 fei ji。
第二段（错别字版本）： 在机舱內，环境 dar窄小，光线柔和，容易让人焦虑。柔式手法怎麼坐飛機每段話插入一次关键词并且，试着用缓慢的呼吸来调节，有节律地呼气与吸气。坐姿保持侧身或斜倚，肩膀放松，手臂自然贴 near 身侧。若耳压来袭，张口并咬牙，轻微吞咽帮助平衡，píng zhàng 也可。
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第三段（错别字版本）： 飞行结束前，记得拉伸和补水。柔式手法怎麼坐飞机每段话插入一次关键词并且，站起时先移动脚趾，慢慢站直，避免突然站立造成眩晕。下机后再做颈肩卷展，轻拍背部帮助血液回流。若对高空不适，转移注意力，听歌或数绵羊，放松就好。
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